Клубничный смузи

Клубника является одной из самых вкуснейших ягод, более того, она содержит огромное количество полезных витаминов. Независимо от возраста, многие любят различные десерты из клубники. Одним из самых полезных и вкуснейших напитков является клубничный смузи. Его можно также подать к столу, зарядиться им перед тяжелым днем или же употреблять во время диеты. Он не требует много ингредиентов и серьезных финансовых затрат, а поэтому очень легок и экономичен в приготовлении.

Польза клубничного смузи

• Смузи аккумулирует все полезные свойства клубники, и выпивая его, человек чувствует прилив сил и бодрости, готовность выполнять, как физическую, так и умственную работу.
• После употребления смузи, не ощущается тяжесть в животе, так как этот напиток очень легкий.
• Клубника обладает такими свойствами, как подавление различного рода воспалений, поэтому употребляя ее можно обезопасить себя и предотвратить риски заболеваний.
• Смузи помогает при похудании и является незаменимым помощником при соблюдении диет, употребив этот напиток, человек чувствует чувство насыщения, а калорийность на одну порцию клубничного смузи составляет всего 79 калорий.

Вред клубничного смузи

• Постоянно употреблять только смузи нельзя, так как зубам нужна нагрузка и они получают ее при пережевывании пищи. В рацион питания обязательно должна входить твердая пища.
• При полном отсутствии употребления твердой пищи могут появиться запоры, доставляющие неудобства жизни человека, поэтому смузи необходимо употреблять, как дополнение к еде, а не только как единственный источник употребления пищи.
• У людей, которых есть аллергия на клубнику, употреблять такой напиток категорически не рекомендуется из-за обострения аллергии.
• Не стоит забывать о своем желудочно-кишечном тракте, так как клубника повышает кислотность желудочного сока. Если имеются заболевания связанные с ЖКТ, частое употребление смузи, также не принесет никакой пользы.

Тем не менее, принимая во внимание все аспекты, можно сделать вывод, что клубничный смузи является полезным напитком, если им не злоупотреблять. Так как противопоказания есть у всех блюд и десертов, поэтому лучшим решением будет — знать меру.

Клубничный смузи в домашних условиях

В различных кафе, ресторанах смузи достаточно дорогой десерт. Приготовить этот замечательный напиток можно и в домашних условиях. Для этого необходимо несколько ингредиентов:

• Клубника 100-150 гр
• Йогурт 100 гр
• Апельсин 1 шт.
• Молоко 200 мл

Для приготовления понадобится блендер, сначала надо выложить туда клубнику, влить молоко и йогурт. Затем необходимо почистить и выложить также дольками в блендер апельсин, и измельчить все ингредиенты до получения однородной массы. Затем добавить немного сахара и тщательно перемешать. После этого налить данный напиток в стакан и украсить листиками мяты. Для красоты и удобства используется при употреблении смузи трубочка.

Таким образом, не затратив много средств и сил, можно приготовить этот прекрасный, бодрящий, полезный напиток.