Смузи с ежевикой и черникой.

Это темно-фиолетовый смузи с ежевикой и чернкой обладает низким содержанием калорий, но полон питательных веществ. Обе ягоды содержат экстраординарное количество антиоксидантов, таких как витамин А и С.

Этот смузи с высоким содержанием кальция, белков и клетчатки, что делает его очень питательным. Если вы ищете что-то сладкое и пикантное, чтобы удовлетворить ваш аппетит, это идеальный выбор.

Для того, чтобы сделать этот низкокалорийный коктейль, вам потребуется:

¼ чашки молока
¾ Обычный или ванильного йогурта
1 банан
¾ стакана замороженной черники
¾ чашки замороженные Ежевика

Приготовление смузи с ежевикой и черникой в домашних условиях

Налейте молоко на лопасти блендера. Добавьте йогурт и банан. Перемешайте. После того, как смесь хорошо смешалась, добавьте замороженные ягоды и перемешайте снова.

Замороженные ягоды делают напиток гутсым; для более низкой консистенции, используют ягоды, которые не заморожены, или просто нужно добавить немного больше молока.

Вот некоторые дополнения, которые добавят прекрасный вкус к этой смеси:

• С корицей — его основные преимущества — содержит минимальное кол-во холестерина и даже борется с некоторыми видами рака.
• Столовая ложка меда — самый здоровый и самый естественный подсластитель, мед является усилитель иммунной системы с антибактериальными свойствами. Убедитесь, что вы покупаете чистый мед, это даст вам максимальное преимущество для вашего здоровья.
Стоит отметить, если вы используете данный напиток для похудения, то применять его нужно вместо приёма пищи, либо как дополнение к небольшой закуске.

Информация о пищевой ценности

Калории: 244
Всего жиров: 2,5 г
Насыщенные жиры: 1 г
Холестерин: 5 мг
Натрий: 28 мг
Всего углеводов: 55 г
Пищевые волокна: 11,5 г
Сахар: 33 г
Белок: 5,7 г